האם התפריט אישי?
בקורס אני מעלה מגוון גדול מאוד של תפריטים, לפי סדר מסויים שבניתי ולפי כל התכנים שאני מלמדת בקורס. אמנם התפריטים שעולים בקורס הם לכולם, אבל- כל שאלה ושאלה מקבלת תשובה. אם מתקבלת שאלה לגבי החלפת ארוחת הבוקר במשהו אחר – השאלה מקבלת ממני (בהתחייבות) תשובה, כך גם לגבי רצון להחליף שעות של ארוחות, או לצרף ארוחות, או לשנות פריטים שרשומים – אין בעיה לעשות את זה רק שואלים אותי קודם ומקבלים תשובה. בשורה התחתונה יוצא שכל אחת/אחד עושה תפריט אחר שמתאים אישית.
כמה יורדים במשקל?
כל אחד יורד בקצב שלו, וזה תלוי בגיל (בגיל מבוגר יותר יורדים לאט), בכמות הפעילות הגופנית, בכמה דיאטות בוצעו עד כה... ובעוד הרבה גורמים. הירידה והתהליך הוא אישי לגמרי ולא תחרות! וגם ירידות קטנות של 300-400 גרם לשבוע מתקבלות באהבה ומצטברות אח"כ להרבה מאוד. לפעמים – במצבים בריאותיים מסויימים, אם לא מתקדמים לאט לא מתקדמים בכלל.
האם הקורס מתאים לסוכרת?
כן בהחלט, במסגרת הקורס אני מלמדת את החוקים לסוכרת, לאט לאט מתקדמת עם השלבים בתפריטים, מדברים על שילובים לספיגה ולשובע, מדברים על פירות וסוכרים, על אינדקס גליקמי וצירופים.
האם הקורס מתאים אם יש כולסטרול?
כן בהחלט, הקורס תורם לשיפור גם בתחום זה, ובמהלך הקורס אני מסבירה כל מה שצריך לגבי הפחתת כולסטרול בדרכים תזונתיות. מנפצת מיתוסים על כולסטרול (ואחרים), גם בפוסטים וגם בהרצאות לייב שנערכות כל שישי בבוקר בנוסף לפוסטים.
"אני צמחונית, האם הקורס מתאים לי"?
כן בהחלט יש אופציות לכל ארוחה. לא רשום בתפריטים למשל "עוף" אלא רשום עוף/דג/בקר/טופו/פשטידה...ובנוסף לכך רוב המתכונים שעולים בקורס הם צמחוניים (כי גם אני צמחונית). אני בעד לשלב אוכל לנפש בתפריט, לא לסבול מרגשות תסכול, ובטח שלא מרעב פיסי.
באיזה שעות נערכים הלייבים ומה קורה אם לא זמינים?
בקורס עולים בכל יום שני פוסטים, אחד בבוקר ואחד אחה"צ. בפוסטים תכנים כתובים, סרטונים, וכן יש לייב שבועי. כל התכנים זמינים לקריאה או צפיה במהלך הקורס כולו, לא צריך להיות זמינים באותה שעה שבה עולה הפוסט או מתרחש הלייב, אפשר לראות הכל או לקרוא כל תוכן כמה פעמים שרוצים, במהלך כל הקורס. התכנים זמינים במהלך הקורס כולו.
האם הקורס מתאים גם למי שעובד מחוץ לבית?
כן בהחלט, בקורס עולים תפריטים לימים מחוץ לבית, והדרכה לארוחות בחדרי האוכל של העבודה, בנוסף לאופציות להכנת אוכל מהבית.
"אני גרה בחו"ל, האם זה מהווה מגבלה"?
אין שום בעיה להשתתף בקורס גם אם גרים בחו"ל. מבחינת התכנים כאמור הכל זמין לאורך כל הקורס ואפשר לצפות בכל סרטון וכל לייב, או לקרוא כל תוכן שעולה, בכל שעה שרוצים. אפשר לשאול כל שאלה שרוצים בכל שעה גם באמצע הלילה וגם בשבתות, כל שאלה מקבלת מענה תוך מספר שעות. לגבי מוצרים שונים בחו"ל כל דבר שרוצים לשלב בתפריט או שמתלבטים לגביו אפשר לצרף תמונה של המוצר בתגובות ובשאלות לפוסטים ונחליט יחד אם לשלב אותו ואיך.
האם עושים דיאטה גם בשבת?
במהלך הקורס לומדים איך לאכול יותר, במסעדות, ארוחות משפחתיות, וסופי שבוע – איך לשלב מאכלים "משמינים" ואיך להשתלב בארוחות משפחתיות, בלי לוותר על מנות שאוהבים, בלי להרגיש שונים מכל שאר המשפחה והחברים, בלי להרגיש מקופחים... אבל, גם בלי לקלקל את הדיאטה ולעלות בחזרה במשקל את כל מה שירדנו במשך השבוע. בקורס עולים תפריטים לשם כך עם לוחות קלוריות והדרכה מסודרת. זה כולל חופשות בחו"ל, הדרכה לחגים ולאירועים מיוחדים.
מה קורה אחרי 8 שבועות קורס בסיסי?
אפשר להצטרף לקבוצת מעקב, שכוללת תכנים חדשים, לייב שבועי, פוסט שקילה שבועי, ומענה על כל שאלה. ההבדל היחיד הוא שיש בקבוצת המעקב פוסט אחד כל בוקר, ולא שני פוסטים ליום.
איך נשקלים בקורס אינטרנטי?
כל אחד נשקל במשקל הביתי האישי, יש לנו פוסט שקילה שבועי כל יום שישי בבוקר. בפוסט השקילה אפשר לשתף כמה ירדנו במשקל השבוע הנוכחי, וכמה מתחילת הקורס.הנה דוגמאות לתשובות שהגיעו בפוסט השקילה בקבוצת המעקב:
סה"כ ירידה של 10.3 ק"ג שזה המון בגוף הקטן שלי. המשקל זה רק ההוכחה שההתמדה נותנת תוצאות והכי חשובה היא הדרך וההתנהלות עם האוכל, כל ההתייחסות שלי אליו השתנתה. תודה מאיה שאיתך הגעתי עד לכאן
בוקר טוב. השבוע ירדתי 500 גרם וסה"כ מתחילת הקורס ירדתי 8 ק"ג. איזה אושר. סוף סוף אני מרגישה שאני מתחילה ללמוד להתנהל נכון ולשלוט במה שאני אוכלת. תודה על הכל
ירידה של קילו השבוע! ומתחילת הקורס 8.200 איזה כיף
היי מאיה השבוע ירידה של 300 גרם, כמעט 19 קילו פחות מתחילת הקורס.
ירידה של 800 גרם, פשוט מ ט ו ר ף. ירידה של 8.7 מתחילת הקורס. תודה על כל התפריטים והמתכונים
ירידה של 1,1 ק"ג! אני מאוד מרוצה! ירידה של 5.3 מתחילת הקורס, תודה רבה על כל המידע והטיפים והעידוד
ירידה של 900 גר' ובסה"כ 6.9 ק"ג. מרוצה מאוד!! כדי לחגוג את ההישג הלכתי לרכוש מכנסיים קצרים כי שלי כבר גדולים עלי.
ירידה של חצי קילו ובסה"כ 4.700 מתחילת הקורס. עוד חצי קילו ליעד. מאושרת עד הגג. מאיה תודה על מי שאת ועל כל מה שאת מעבירה בקורס חשוב זה.
ירדתי 900 גרם השבוע, סה"כ 9.3 ק"ג מתחילת הקורס.
ירידה של 300 גרם ובסה״כ ירדתי 8 קילו מתחילת הקורס ומאוד מרוצה.
450 גרם השבוע. סה"כ 9.4 מתחילת הקורס
היי מאיה, ירדתי קילו בשבועיים וחצי, וסה"כ מתחילת הקורס 21 ק"ג שמחה שבזכותך שיניתי את הרגלי האכילה לראשונה בחיי ומרגישה מספיק חזקה שאתמיד בכך ולא אעלה הכל חזרה כפי שקרה בכל דיאטה בעבר.
