קורס דיאטה אינטרנטי

הקורס נועד לירידה במשקל ושיפור הבריאות.

הקורס כולל תפריטים (מאוזנים, קיזוז, למסעדות, לשבתות), מתכונים, סרטוני הסבר, מעקב שקילה, ותכנים חשובים בנושאים בריאותיים. אחרי הקורס הבסיסי אפשר להצטרף להמשך בקבוצת המעקב בתשלום חודשי ללא שום התחייבות.

חלק מהנושאים בקורס

  • איזה שמן בריא
  • כמה חלבון צריך
  • צירופי מזון
  • הרגלי אכילה
  • התמודדות עם דיאטה באירועים מיוחדים
  • איך משלבים מאכלים שאוהבים
  • קפה וממתיקים
  • בחירת מוצרים בריאים וקריאת אריזות מזון
  • תפריטים לימים מחוץ לבית
  • ויטמינים, חלבון ופעילות גופנית
  • מלח, סוכרים
  • חשיבות שעת הארוחה
  • חלוקת הקלוריות היומית
  • גורמים לרגישות ללקטוז

בקורס מקבלים:

  • תפריטים מאוזנים וקיזוז
  • גיוונים לארוחות, נשנושים, מתכונים
  • פוסטים עם תכנים חשובים
  • סרטונים עם הסברים מפורטים
  • מעקב ופוסט שקילה
  • מענה על כל שאלה בהתחייבות

*הקורס אינו תחליף להתאמת תפריט אישי או מעקב אישי

מבנה הקורס

בקורס לומדים איך לרדת במשקל בצורה בריאה ושפויה, בלי לוותר על מאכלים שאוהבים.

1. בכל יום עולים שני פוסטים עם תפריטים, תכנים, מתכונים וסרטונים. התפריטים מגוונים ומשתנים, כוללים ארוחות בוקר, צהריים, ערב ונשנושים, עם אפשרויות החלפה והתאמה אישית.

2. בכל יום שישי יש "פוסט שקילה" שבו המשתתפים משתפים את ההתקדמות שלהם ומקבלים חיזוקים ותמיכה מהקבוצה.

3. כל שאלה שנשאלת מקבלת תשובה מפורטת בתגובות. אני זמינה לענות על שאלות ולעזור לכל אורך הדרך.

המלצות

תודה רבה על קורס משנה חיים. כמות המידע שהעברת לנו היא ענקית ומשמעותית מאוד. מדהים לראות איך את נותנת מעצמך ללא גבול. יישר כוח.
רבקה
נהנתי מהקורס ממש! תכנים רלוונטיים ומעניינים שאת כותבת בצורה מדוייקת ועניינית, מענה אישי וזריז לכל שאלה ומגוון רחב כלכך של תפריטים ,מתכונים ותחליפים. פשוט אלופה!
דקלה
היה מדהים! למדתי המון! ירדתי כמו שלא ירדתי בשום דיאטה בשנים האחרונות. תודה רבה רבה
דרורה
אני רוצה להודות לך מאיה ..הגעתי אחרי דיאטה של שנים שלא מאפשרת לאכול כל דבר ואצלך יש אפשרות לכל דבר במינון הנכון וזה פשוט עובד ונותן הרגשה טובה...וגם יש תוצאות.. את אלופה.
קרן
הי דר מאיה, אני מקשיבה לעצות שלך גם בתוכנית הרדיו וגם בטלוויזיה ויש לי גם כמה ספרים שלך..ולכן ידעתי שאת מלאת ידע מקצועי וגמישות מחשבתית שאכן באה לידי ביטוי גם בקורס, אבל מעבר לכך הפוסטים היומיים והמשוב שלך לכל שאלה והאכפתיות מכל אחת, ובהחלט העידוד האישי עושים את התהליך לעוד יותר מוצלח ומנצח!!
מלכה
אני יותר משמחה שיש כזה קורס אינטרנטי תודה !!וחוץ מזה מאיה שאת פשוט מקסימה ומרתקת אוהבת אותך מאוד
אסתי
תודה רבה על קורס מגוון בתכנים מעניינים ומעשירים . מאיה בזכותך מזה זמן רב מאוד הצלחתי לרדת במשקל, ולהבין את ההגיון של תכנון תזונה בריאה.
שרה
הקורס בנוי בצורה מצויינת! מגוון במתכונים ותפריטים. ההסברים היו ממש טובים ומעבר לזה שירדתי במשקל וכמעט הגעתי ליעד למדתי המון! טוב עשית שקראת לזה קורס ,אני מאמינה שבזכות זה אני אוכלת עכשיו בהרבה יותר מודעות, זאת מתוך הידע הרחב שרכשתי. תודה רבה!
איריס
מאוד נהנית מהקורס. למדתי המון. שברתי הרבה מיתוסים בזכותך. פשוט קורס מאלף ומעלף
אפרת
התכנים מאוד מעניינים ומלמדים. אני מרגישה שאני לומדת לאכול נכון ולשלב בין כל מה שאוהבים וזה פלוס גדול כי בפעמים אחרות הייתי נמנעת לתקופות ארוכות מדברים שאני אוהבת ואז ״נשברת״ מהדיאטה. תודה על הכל, ועל טיפים מעולים.
גילה
קודם כל להגיד לך מאיה תודה רבה, עברתי תהליך חשוב שבו מצאתי שאני מצליחה להיות בתהליך ולרדת במשקל, למרות כל הפיתויים מסביב. זה ממלא באושר, בסיפוק, ותחושה טובה מבחינת שיפור בבריאות.
פז
זה היה קורס מאוד משמעותי. החומרים מסודרים ומאוד ברורים ויוצרים פאזל שלם שלכל חלק בו יש את ההיגיון שבו והמכלול מעולה. מעבר לחומרים, גולת הכותרת של הקורס הוא המענה האישי, שניתן כמעט בכל רגע נתון. ידע רב קיים בעולם גם בלי הקורס, אבל מה שאת עושה בתשובות, את הופכת אותו לידע האישי שלי, בגלל התשובות האישיות. אורח חיים, חומרים שישמשו אותי בכל יום גם בהמשך תודה על הכל
מיכל
תודה על קורס מדהים, כל כך מאושרת מהתהליך. אני מרגישה הרבה יותר בריאה וחזקה אחרי ירידה של 30 קילו. אין ספק שאם עושים מה שאת אומרת יש תוצאות. אני כ״כ שמחה שזכיתי להגיע לקבוצה שלך וללמוד ממך. לכל פוסט כאן יש חשיבות מאוד גדולה. תודה ענקית!
שלומית

אז למה אתם מחכים?