חלק מהנושאים בקורס
- איזה שמן בריא
- כמה חלבון צריך
- צירופי מזון
- הרגלי אכילה
- התמודדות עם דיאטה באירועים מיוחדים
- איך משלבים מאכלים שאוהבים
- קפה וממתיקים
- בחירת מוצרים בריאים וקריאת אריזות מזון
- תפריטים לימים מחוץ לבית
- ויטמינים, חלבון ופעילות גופנית
- מלח, סוכרים
- חשיבות שעת הארוחה
- חלוקת הקלוריות היומית
- גורמים לרגישות ללקטוז