קורס דיאטה אינטרנטי

סדנת 8 שבועות לירידה במשקל, עם תמיכה יומית בפייסבוק, תפריטים, גיוונים, מתכונים ודרכי התמודדות לפי שיטת הגמישות התזונתית של ד"ר מאיה רוזמן

חלק מהנושאים בקורס

  • איזה שמן בריא
  • כמה חלבון צריך
  • צירופי מזון
  • הרגלי אכילה
  • התמודדות עם דיאטה באירועים מיוחדים
  • איך משלבים מאכלים שאוהבים
  • קפה וממתיקים
  • בחירת מוצרים בריאים וקריאת אריזות מזון
  • תפריטים לימים מחוץ לבית
  • ויטמינים, חלבון ופעילות גופנית
  • מלח, סוכרים
  • חשיבות שעת הארוחה
  • חלוקת הקלוריות היומית
  • גורמים לרגישות ללקטוז

בקורס תקבלו כל שבוע:

  • תפריטי דיאטה מאוזנים
  • גיוונים לארוחות ולנשנושים
  • תפריטי קיזוז
  • לוחות קלוריות וטבלאות
  • מתכונים
  • טיפים חשובים בהתמודדות יומיומית

*הקורס אינו תחליף להתאמת תפריט אישי או מעקב אישי

מבנה הקורס

בכל יום ראשון עד חמישי יועלו בקבוצה פוסט בוקר ופוסט אחה"צ. בפוסטים השונים יופיעו תפריטי דיאטה / מתכונים / טיפים / טבלאות חשובות וכד'. ניתן לשאול ולקבל תשובות מד"ר מאיה רוזמן, התשובות יתקבלו בהקדם האפשרי לאחר פרסום הפוסט.

בנוסף, בימי שישי בבוקר יועלה "פוסט שקילה" במסגרתו יוכלו חברי הקבוצה לשתף כמה ירדו במשקל.

עלות הקורס היא 579 ש"ח לחודש הראשון, ו-379 ש״ח לחודש השני (אופציונלי). הקורס אינטימי ואישי, מספר המקומות מוגבל ל-50 משתתפים לכל היותר.

אז למה אתם מחכים?